Guten Tag und eine erfüllte Zeit wünsche ich Ihnen,
die Natur und das Wetter sind derzeit ja einfach wunderbar. Alles blüht und grünt. Endlich wärmt uns die Sonne wieder. Viel Vogelgesang erfreut uns.
Aber, vielleicht geht es Ihnen ja trotzdem oder gerade deswegen nicht gut. Ich hatte eine Tante, die unter Depressionen litt. Ihre Familie und Freunde versuchten sie oft damit aufzubauen, indem sie sagten: „Schau doch mal, wie schön das Wetter ist, da muss es Dir doch gut gehen.“ Natürlich weiß man eigentlich, dass man einen depressiven Menschen so nicht aus seinem Loch holen kann. Und sie selber bestätigte das, indem sie sagte, dass es ihr dann besonders schlecht ginge, wenn im Außen alles so vermeintlich schön war..
Ja, und, was hat diese Geschichte zu tun mit co-abhängigem Verhalten, beziehungsweise mit Ihren Problemen in der Paarbeziehung? Vielleicht gibt es eine Antwort darauf, wenn ich meine Ausführungen dazu beendet habe.
Wenn Sie meine Website ein bisschen gelesen haben, dann sind Sie wahrscheinlich auf den Begriff „Co-Abhängigkeit“ gestoßen. Was bedeutet das? Ich halte dieses Verhalten für ein maßgebliches Problem in vielen Beziehungen, vor allem in Paarbeziehungen. Und, weil die KI manches so viel schneller und klarer ausdrücken kann, als ich, zitiere ich hier eine Erklärung dazu: “ Co-Abhängigkeit ist ein Verhaltensmuster, bei dem eine Person ihr eigenes Wohl und ihre Grenzen zugunsten eines nahestehenden Menschen, häufig mit einer Suchterkrankung, aufgibt. Durch übermäßige Fürsorge und Kontrollversuche wird die Sucht oder dysfunktionale Dynamik oft ungewollt aufrechterhalten.“ Soweit die KI, „dysfunktionale Dynamik“, was ist damit gemeint? Genau diese Konflikte in der Paarbeziehung, die zu Streit und Unverständnis führen. Vielleicht haben Sie Ihren Partner/Ihre Partnerin schon sagen gehört: „Du kontrollierst alles, was Ich mache.“ oder “ Du bestimmst dauernd über mich, nimmst mir Verantwortungen oder Entscheidungen ab, die ich sehr wohl selbst bestimmen kann.“ In extremen Fällen kann es dazu führen, dass ein Partner/eine Partnerin in totalen Rückzug oder gar Depression verfällt. Nicht selten hat dies zur Folge, dass einer/eine ständige Trennungswünsche hegt, und es doch nicht vollzieht. Oder die Beziehung geht deswegen dann doch in die Brüche.
Ich muss mich nicht auf ewig co-abhängig verhalten, auch, wenn es mir durch Erziehung und Sozialisation eingeimpft wurde. Wenn Sie erkennen, dass Sie sich so verhalten, könne Sie sich ändern und ihre Partner/in wird es Ihnen danken. Ich weiß, wovon ich rede, denn ich bin auch eine, die co-abhängiges Verhalten kennt.
Suchterkrankung, sagen Sie vielleicht, das hat mein Partner oder meine Partnerin doch nicht. Er/sie ist doch keine Alkoholikerin/kein Alkoholiker oder drogensüchtig. Naja, es gibt eine Menge ähnlicher Verhaltensweisen, die man eventuell nicht mit Suchterkrankung gleichsetzt, die aber denselben Effekt haben: zu viel Arbeiten, zu viel und übermäßiger Sport, Spielen, Videos- oder Pornokonsum…
Auch dazu kann man sich co-abhängig verhalten.
„Aber, ich bin doch einfach nur nett“, sagen Sie jetzt,“ ich kümmere mich doch aufopferungsvoll um meinen Partner/meine Partnerin.“ Natürlich, kann das gut sein und wichtig, und es ist in unserer Gesellschaft hoch angesehen, wenn man viel für andere tut. Nur, wo ist die Grenze? Wenn solches Verhalten Probleme in der Beziehung verursacht, könnte es sein, dass Sie zu weit gegangen sind.
Letztendlich ist das Wichtigste, dass ich meine Partner/meine Partnerin als voll selbst verantwortlichen Menschen anerkenne und auch so behandle. Und hier schlage ich den Bogen zu meiner anderen therapeutischen Methode, der emotionsfokussierten Therapie. Für mich ergänzen sich die beiden Modelle sehr gut. (Zur Verbindung zwischen Co-Abhängikeit und EFT würde ich ein anderes Mal schreiben.)
Es geht um Würdigung, Respekt, den anderen/die andere ZU SEHEN und ZU HÖREN in seinem/ihrem ganzen Menschsein, als Mann oder Frau (oder divers ) und zu akzeptieren.
Das sind jetzt einige Aspekte zur Co-Abhängigkeit aus meinem Wissen und aus eigenen Erfahrungen. Es gibt gewiss noch mehr Aspekte und wissenschaftlichere Ausführungen dazu.
Jetzt wünsche ich Ihnen eine gute Zeit mit Ihnen selbst, mit Partnern, Familie, Freunden, Haustieren, der Natur…..
herzliche Grüße
Heike Strohhäcker