Streiten Sie auch über die Spülmaschine?
Sie kommen nach Hause und merken sofort: Die Spülmaschine ist wieder nicht ausgeräumt. Sie sagen etwas zu Ihrem Partner/Ihrer Partnerin, vielleicht nur ein Satz oder ein Seufzer, ein vorwurfsvoller Blick kann auch schon genügen. Er oder sie hört den Vorwurf heraus, murmelt etwas Entschuldigendes und verzieht sich. Sie folgen ihm/ihr und wollen die Sache klären.
Ein Vorwurf folgt dem nächsten, Sie knallen sich gegenseitig die wütenden Worte um die Ohren. Wahrscheinlich wird eine Person immer lauter und heftiger und die andere Person zieht sich immer weiter zurück und sagt am Ende gar nichts mehr.
Und Sie als Paar sind mitten in Ihrem Streitkreislauf, den Sie nur zu gut kennen. Sie sind erschöpft davon, immer dasselbe, immer dieselben Vorwürfe und immer dieselbe Reaktion des anderen/der anderen .
Es ist genug, denken Sie, ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr.
Es ist nicht das Thema, wie hier die Spülmaschine, es ist der „Tanz“, den Sie hier gemeinsam „tanzen“.
In der Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT) gehen wir davon aus, dass es nicht die Streitthemen sind, die sie wirklich an einer guten Partnerschaft hindern, nicht die Spülmaschine, nicht das Geld, die Schwiegereltern, die Kindererziehung…..
Sie stecken fest in einem Muster, das sich immer wieder wiederholt, ganz unabhängig, worüber Sie gerade streiten.
Wir EFT Paartherapeut*innen nennen dieses Muster, den Fordern-Rückzug-Kreislauf:
Eine Person fordert, sucht Nähe, Erklärungen, Reaktionen, wird immer kritisierender, lauter und bedrängender.
Die andere Person fühlt sich zunehmend unter Druck und zieht sich immer mehr zurück.
Beide Reaktionen schrauben sich immer heftiger hoch, vielleicht sogar bis die totale Eskalation da ist. Beide sind verzweifelt, sehen keinen Ausweg mehr, erklären ihr gegenüber zum Feind. „Uns bleibt nur noch die Trennung“, denken Sie dann möglicherweise.
In der EFT wollen wir eben da hin schauen, was unter denn wütenden, bedrängenden, nörgelnden Reaktionen auf der einen Seite und dem Rückzug, dem zunehmenden Schweigen auf der anderen Seite liegt.
Um welche Gefühle geht es denn wirklich?
Ein erster Schritt ist dann, zuerst einmal das immer wiederkehrende Streitmuster zu erkennen. Dann kann eine Deeskalation folgen. Sie können erkennen, welchen Teil Sie in diesem Muster haben, welche unausgesprochenen Bedürfnisse und Wünsche der Wut, der Resignation bei Ihnen selbst und bei Ihrem Partner/Ihrer Partnerin tatsächlich zugrunde liegen.
Genau hier setzt die Emotionsfokussierte Paartherapie an. Statt nur über bestimmte Streitthemen zu sprechen, schauen wir gemeinsam auf Ihr Muster, Ihren Streitkreislauf, in dem Moment, in dem er passiert, mit beiden Partnern im Raum. Jetzt können Sie erkennen, was Sie von Ihrem Partner/Ihrer Partnerin wirklich brauchen und wahrscheinlich noch nie so direkt ausgesprochen haben, bis dahin. ABER hier im geschützten Raum und unter meiner Begleitung können Sie diese Worte- vielleicht zum ersten Mal-direkt aussprechen: Wünsche, Bedürfnisse und Ängste unter Bedingungen ,wirklich gehört zu werden und auch zu hören.
Die meisten Paare, die zu mir kommen, sind nicht böse, wollen nicht wirklich verletzen, finden aber alleine nicht mehr heraus aus ihrem Kreislauf, wollen aussteigen daraus und benötigen dafür Hilfe von außen.
Hinter den meisten Reaktionen der Streitenden stecken Ängste, allein gelassen zu werden oder nicht“gut genug zu sein“.
Und so können Sie einen Weg herausfinden aus Ihrem immer wiederkehrenden „Teufelskreis“.
Und Sie können herausfinden, welche Gefühle Ihren Reaktionen im außen zugrunde liegen. Oft stecken auch alte Verletzungen dahinter, die immer wieder hochkommen.
Wenn Sie sich in diesem Muster und dieser Beschreibung wieder erkennen und spüren, dass Sie da alleine nicht heraus kommen, melden Sie sich bei mir.
Oft genügen schon wenige Sitzungen, um Ihren Kreislauf zum ersten Mal von außen zu sehen-und das kann der Moment sein, in dem die Veränderung beginnt.
Trauen Sie sich, melden Sie sich bei mir und vereinbaren Sie einen Termin.
Herzliche Grüße
Heike Strohhäcker
kontakt@paartherapie-strohhaecker.de
Telefon: 0177 4777505